Dieses Equipment brauchst du zu Hause


Hi Alle zusammen. Nur ganz kurz...

In den letzten 20 Personal Trainingsstunden wurde ich immer öfter gefragt, was man zu Hause an Equipment braucht, damit man unser Online Training oder Transformation Training für Männer/Frauen machen kann.

Um es kurz zu machen... es ist ziemlich simpel:


Wir haben drei Trainingsbereich, die alle ein paar Trainingstool benötigen:

Das Warm Up, den Kraftteil und das Ausdauertraining.


Must have Equipmentliste für unser Online Personal Training:


WARM UP & CORE TRAINING

Faszienball und Widerstandsbänder

Trainingsmatte


KRAFTTRAINING

Beginner: Kurzhantelset & Slingtrainer

Advanced: Kurzhanteln & Langhantelset

Pro: Rack mit Langhantelset und Kurzhantelset

Special Training: Kettlebells


AUSDAUERTRAINING

Beginner: Bike oder Air Dyne

Advanced: Ruderergometer oder Laufband

Pro: Air Dyne, Ski Erg,

Special Training: SkiErg oder Air Dyne


Must have Equipmentliste für unser CX Transformation Training:


WARM UP & CORE TRAINING

Faszienball und Widerstandsbänder

Trainingsmatte


KRAFTTRAINING

Kurzhantelset & Slingtrainer


AUSDAUERTRAINING

Bike oder Air Dyne



Hier findest du links zu allen Teilen Equipment:



Equipment für dein Warm Up & Core Training

Fasziale Massage Rolle Ball Duoball Massage Set Core Training Widerstandsbänder Ab Wheel Klimmzugstange

Equipment für dein Krafttraining

Kurzhanteln (Männer: 2x 4-30KG  I  Frauen: 2x 4-20Kg) Power Block Kettlebells (Männer: 2x 12, 16 oder 24KG  I  Frauen: 2x 8, 12 oder 16Kg) Slingtrainer Langhantelstange Langhantelgewichte Rack

Equipment für dein Ausdauertraining

Laufband Bike Ski Erg Air Dyne Ruderergometer

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